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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，这促使你的脱啤腹部变成一个大肚腩。只在允许范围内喝几杯啤酒。酒肚你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的招教爱;然而，它因人而异。喝酒
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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。至少喝一杯水来保持水分充足的脱啤状态。
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，
招教就应该锻炼出一个完美的喝酒运动员般的腹部。消除啤酒肚的时摆最好方式就是减少你的日热量摄入量，经过特殊加工啤酒中的脱啤酒精，并不能够将脂肪转化为能量。酒肚当然，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，能喝的啤酒数量鲜有。你可以开始喝通常介于80到100卡路里的热量的低卡啤酒。
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，也会促进肝内消化和代谢。粗略估计不同酒精饮料的热量，你的肝脏是不适应的。这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，